from Vancouver

夫と2人でバンクーバー暮らし。

バンクーバーで歯列矯正③

治療が新しい段階に入ったので、簡単な経過報告です。

 

以前の記事はこちら

fromvancouver.hatenablog.com

 

fromvancouver.hatenablog.com

 

 

3月末に最後のアライナー(47枚目)の装着が終わり、これで約15ヶ月のインビザ生活とおさらばできる!

と思ったのも束の間。。

奥歯の噛み合わせの調整が必要とのことで、新たに26枚のインビザが追加されることになりました😭

 

ということで来年の1月まではインビザ継続です。。

そして今回から新たに下の奥歯に金具が取り付けられ、ゴム掛けをしなければならなくなりました。

インビザを固定するためのアタッチメントも前回より増えて、インビザをつけている方が全然不快感がましになるという悲しい状態に。

 

やっと終わると思っていたのでかなりショックでしたが、あと一息の辛抱と思って頑張ります。

ちなみに、以前の記事でも書いた通り、追加のアライナー分のお金はかかりません。その点はよかったなと思います。

 

矯正中のみなさん、一緒に頑張りましょう。

バンクーバーの夏を快適に過ごすために:持ってきた方がいいものリスト

 

去年は6月くらいまで「夏どこ?」状態でしたが、今年は早速夏らしくなり、ビーチや公園で夏の日差しをこれでもかと浴びるシーズンがやってきました☀️

 

これからバンクーバーに引越して夏を過ごす方向けに、日本から持ってきたらいいと思うものをいくつかご紹介します。

*もちろん、だいたい何でもバンクーバーでも手に入りますが、なるべく出費を抑えるためには日本から持ち込むのが良いと思います。

 

1. サングラス

バンクーバーの夏は、日本の猛暑に比べれば過ごしやすい気候ですが、日差し・紫外線がとても強いです。

私の場合、あまり対策をせずに屋外ですごすと、頭痛・倦怠感でその後ぐったりすることが多いです💦

ただ、バンクーバーの眼鏡店などでサングラスを買おうとすると結構します。。

「これくらいのだったら、日本ならもっと安く買えるのに・・」とか、「もっとかけやすいデザインあるのに・・」と感じます。

そんなにかさばるものでもないので、夏をバンクーバーで過ごす方はぜひ日本から持ってきましょう。

若い人からお年寄りまで、街中でみんな普通にかけているので「そんなアウトドアじゃないしな」という方も、外出用に持ってくると重宝すると思います。

そしてバンクーバーの娯楽は基本的にアウトドアメインなので、日本ではインドアだった人でもビーチや公園に行く機会はきっとあると思います👍

ついでに帽子も必需品ですが、帽子はこちらでもまだ安く手に入るかなと思います。同じく日本から持ってくるのもおすすめです。

 

2. ショートパンツ・ノースリーブの服

日本って猛暑でじめじめしてるのに、女性の服装って基本布多めじゃないですか?笑

夏でもロングスカートやロングパンツ、肩はあまり出さず・・。

その背景に、若くて痩せてる人じゃないと、足や肩を出すのは見苦しいみたいな風潮ありますよね。😭

でもバンクーバーなら大丈夫、どんなに足が太かろうが歳を重ねていようが、みんな普通にショートパンツを履きます!タンクトップや、ノースリーブのワンピース着ます!

なるべく豊富な選択肢から選びたい・出費を抑えたいという方は、日本で購入してくるのがおすすめです。

バンクーバーでどんな服が買えるのかが知りたい方は、Aritzia、Oak & Fort、8th & Main、Woo too see you、the latest scoopあたりで検索してみてください。特にAritziaは若者に人気のブランドですが、いつ行っても高いなーと思います。。

ちなみに私はもっぱらZaraH&Mユニクロです😂

バンクーバーの人たちの夏の服装の感じが知りたい方は、インスタなどで検索してみるのも良いと思います。

 

3. 日焼け止め

ここまでの内容で理由は十分だと思いますが、日焼け止めはぜひ持ってきましょう。

バンクーバーで数年過ごす方で、日焼け止め難民の方にはEltaMDをおすすめします!

バンクーバーの顔用日焼け止め、どれを買えば良いのか分からずラロッシュポセのを買ったり色々してましたが、今はこれに落ち着いています。

美容皮膚科でも売られている日焼け止めで、匂いもきつくなく塗りやすいです。 

https://a.co/d/e20mItY

色味のあるものなどいくつかバリエーションがあるので、ぜひ自分に合ったものを探してみてください。

 

 

以上です。夏のバンクーバーは街全体がHappyで平和な雰囲気で最高なので、色々準備して最大限楽しみましょう☀️

 

 

 

  

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バンクーバーで歯列矯正②

前回の歯科矯正についてのポストから一年以上経ってしまいましたが...割と見てくださっている方がいるようなので、その後のことをごくごく簡単に書いておこうと思います。

 

前回のポストはこちら

fromvancouver.hatenablog.com

 

その後のことを簡単にまとめると、

・歯科矯正の専門医で契約しました(合計8000ドル、最初にいくらか+月325ドル分割払い)

・上下左右4本抜歯しました

・現在29/47枚目ですがかなりいい感じです

 

おそらく気になるのは抜歯の話かなと思うので、少し追記です。

 

1枚目アライナーの装着開始後、次の診察までにどこかの歯医者で抜歯してくるように言われました。

ファミリードクターというものを持っていなかったので、おすすめの歯科がないかを聞いたところ紹介されたのがチャイナタウンの女医さん。

治安が良くないエリアなので正直気が進みませんでしたが、とりあえずそこに予約して抜歯することに。

(契約した矯正歯科が中国人ドクターの経営する病院だったので、そのつながりかなと思います)

 

先生はとても優しくてよかったです。

上下左右4本一気に抜くのは不便そうだし怖かったので、右左時間を置いて抜きたいと伝えましたが

「不快な時間が増えるだけ」と先生からアドバイスをもらい、結局1日で4本抜くことに。。

全部抜くのに1時間くらいかかった気がします。親知らずの抜歯で何度も経験していますが、痛くはなくてもやはり気持ちのいいものではないですね。。

 

ちなみに、お値段は抜歯一本150ドルでした。

最初にレントゲンを撮って検査することを勧められましたが、それだとプラス300ドルかかるので、自分の歯の健康を信じて断りました。

日本でも検査してきましたが、カナダに来る前には必ず歯科検診を受けることをお勧めします。

 

帰りは麻酔のせいで唾液が大変なことになって大惨事でした。。。(しかも麻痺しているのでしばらく惨事に気づかない)

抜歯をされる際は、替えのマスクと大量のポケットティッシュとタオルを持参された方がよいです。

 

装着を始めて10ヶ月ほど経ったと思いますが、かなり綺麗に並んできたし、前歯の突出感も減ってきた気がします(Zoomで映る自分の口元がマシになった気が!)

 

 

結局わりと高めの矯正医で契約したので、「日本よりも割安になった感」は薄いですが、

一生ものの買い物なので、カウンセリングに複数行って、納得のいく先生を見つけることをお勧めします。

 

 

バンクーバーで歯列矯正①

 

バンクーバーに長期滞在している人なら、一度は考えたことがあるのでは?と思うのが歯科矯正。

先日、歯科矯正(インビザライン)のカウンセリング3件に行ってきたので、

その様子や金額等についてお話したいと思います。

 

 

 

歯科矯正を決意するまで

 

日本にいる時は全く考えていなかったのですが、

小さい頃から治療して、歯並びが綺麗な人が多いバンクーバーに住んでいると、

普通だと思っていた自分の歯並びがそれほど綺麗でないことに気づき。。🥲

矯正したい気持ちが徐々に湧いてきました。

 

ただ、日本よりもリーズナブルにできるとはいえ、何十万もする投資になかなか踏ん切りがつかず。

そんな中で、バンクーバーでの自分の稼ぎが目標に到達し、歯科矯正を決意しました。

 

歯医者の種類

 

歯医者はGeneral DentistとOrthodontist(矯正歯科医)に分けられます。

もちろんGeneral Dentistでも歯科矯正をしてくれます

(多くの歯医者はGeneral Dentistだと思います)。

 

矯正歯科医は、専門性が高いものの、その分料金が割高になる傾向があるとのこと。

私は全部で3件カウンセリングに行くことにしたのですが、

うち2件がGeneral、残り1件が矯正歯科医です。

 

Google mapで検索し、通いやすくかつインビザラインの評判が良さそうなところを選びました。

日本語だと情報が少ないので、いくつかカウンセリングを受けて選ぶのがベターかなと思います。

 

カウンセリングの内容・料金

①General Dentistでのカウンセリング

最初に受けたのはGeneral Dentistのカウンセリングです。

 

診察室に通され、衛生士の方から

「どうやってこの病院を知ったの?最近歯科矯正が多いんだけどなんでだろう…」と言われ、

矯正歯科の専門性が高い医者というわけではないんだなと悟りました(笑)

 

歯並びのどういうところが気になるのかを聞かれ

下の歯並びがガタついている=crowded teethを綺麗にしたいことを伝えました。

 

口の殺菌をしてもらった後、お医者さんと面会。

口内の写真を撮り、その写真を見せながら、どういう治療になるのかを親切に説明してくれました。

 

下の歯については、あごのサイズに対して歯が大きいことが原因できれいに並びきれていないとのこと。

歯の側部のエナメルを0.2mmずつくらい削り、歯が動けるスペースを作ってからのマウスピース装着になるとの説明を受けました。

この点に関しては、自覚があったので納得という感じ。

(ちなみに、左下以外の親知らず3本は全て抜歯済みです)

 

それから上の歯について。少し出っ歯ぎみになっていて、かつ歯が大きいので

同じく側面を削り、スペースを作ることになるそうです。

 

iPadで歯の写真を撮影されたのちにカウンセリング終了。

この時点では、金額は7000-9000ドルと言われました。

 

診察後の受付の方の案内によると、料金は8000ドルとのこと。

定期検診や、治療終了後のリテイナーも料金に全て含まれているとのことでした。

一括・分割のどちらでもOKで、割引や手数料はなし。

 

※残念ながら、歯医者の治療にはBC州の保険は適用されません。

民間の歯科保険に入っていればまた別ですが、私は加入していません。

 

受付の方も自分+お子さんがインビザラインをしていたそうで、

「気になることは何でも聞いて!」という感じで心強かったです。

 

ただ、この日は特にレントゲンを取ったわけでもないのに、

診察料が50ドルでちょっとびっくりしました(電話で15ドルと聞き間違えていたので)

カウンセリングが有料かどうかは歯科医によるので、要確認です。

 

 

②General Dentistでのカウンセリング

2件目もGeneral Dentistでのカウンセリングです。

 

受付で待っている間にインビザラインのアライナーを受け取りにきた女の子がいたり、

わりと慣れている感じの歯科医でした。

 

この歯医者では、スキャナーを口の中に入れて歯並びを読み取り、

データからすぐにシミュレーションを行なって、

自分の歯型と治療方針・終了後のイメージモデルを提示してくれました。

 

前の歯科医に比べて良かったのは、治療方針を2つ提案してくれたこと。

一つは一件目同様、側面を削ってスペースを作るというもの。

二つ目は、抜歯してスペースを作るというものでした。

 

抜歯するというのは日本でもよく聞く方法だったので、

綺麗に並べたい場合はポピュラーな方法なのかなと思ったのですが、

将来老化で顔がたるんできた時に、歯が少ない分支えるのが難しくよりたるみやすかったり、

舌の置き方が変わって呼吸器系の病気にかかるリスクが高くなったりと、

抜歯のネガティブな影響を明らかにした研究知見がたくさん出ているとのことで。。

 

この時点では、やるならエナメルを削ってスペースを作る方法かな、と思いました。

(ちなみにこのお医者さんは「終わっても顔の見た目は多分変わらない」とのことでした)

 

料金は5500ドル(診察、リテイナー含む)、期間は1年くらいだろうとのことでした。

一件目と値段がだいぶ違ったので歯医者さんに聞いてみたところ、

BC州では歯科治療費の基準があるものの、歯科矯正はその基準外なのでばらつきがあること、

最初に書いた通り、専門医だと高くなるので専門医だったのでは?とのことでした(恐らく違うのですが…)。

 

その後iPhoneで顔の写真を撮られ、カウンセリング終了。

診察費はかかりませんでした。

 

その後メールで料金の案内を受け取りました。

10ヶ月払い(550ドル)or (半額を最初に、残りは月毎)or 一括払いで、

半額を最初に払う場合は2.5%、一括の場合は5%オフになるそうです。

 

③Orthodontist(矯正歯科医)でのカウンセリング

3件目は矯正歯科医でのカウンセリングです。

アポイントメントは一番早くて1ヶ月先!ということから見ても、かなり人気がある様子。

HPにも「Top 1% Invisalign provider」というロゴが貼ってあり、

ドクターの紹介文を見てもかなり期待できそうでした。

 

2件目と同様に口内をスキャンをした後、

ドクターがシミュレーション結果を見ながらカウンセリングをしてくれました。

 

「コンピューターの結果は完璧というわけではないんだよね〜」と言いながら

シミュレーション結果を細かく調整してくれて、さすが専門医は違うなという感じ。。

 

提案された治療は、2件目と同じく削ってスペースを作るか、

上下合計4本(奥歯から3本目か4本目)の抜歯。

 

また、これまでのGeneral Dentistでは、治療期間は1年くらいと言われていましたが、

こちらでは2年くらいかかるだろうということでした。

 

2件目では「抜歯はしない方がいい」という方針だったので、

「抜歯はちょっとなあ…」という顔をしていたら、

ドクターがそれを察したのか、抜歯をしない場合のデメリットを説明してくれました。

 

2件目では「歯を抜いても抜かなくても見た目は変わらない」という説明だったのですが、

削ってスペースを作るにも限界があるので、抜かない場合、カーブした歯並びを作るために、

前歯がさらに前に出てしまう可能性が大きいとのこと。😭

私の場合、前歯がすでに突出ぎみなので、それだとかなりまずいなと思いました。

 

ドクターの診察の後、助手の方が治療プラン等を説明してくれました。

  • 抜歯をしない場合は8000ドル,抜歯をする場合は8500ドル
  • 抜歯をする場合、隙間が埋まるまでは奥の歯はワイヤー矯正、前歯はインビザラインという組み合わせで治療する
  • 歯が動ききらず、マウスピースの追加発注が必要な場合の追加料金なし(普通は追加料金を取られることが多いとのこと)
  • その他、X線やリテイナー、定期診察、緊急の診察、ケアキットも込み

 

この日に詳細なプランを作るためのX線撮影をするかどうかを聞かれましたが、

料金は500ドル(合計の治療費から差し引かれます)。

他を選んで500ドルをドブに捨てるのが嫌だったので、一旦持ち帰ることに。

なお、今回の診察費はかかりませんでした。

 

夫に「健康な歯をわざわざ抜く必要はないんじゃない?」と言われてかなり悩みましたが、

同じく歯科矯正を考えている姉からの

「歯並びが悪くて虫歯のリスクを抱え続けるくらいなら、私だったら抜く」

という言葉を聞いて、今のところは抜歯に踏み切ろうかなと思っています。。

(抜歯をせずに矯正して前歯が突出するくらいなら、矯正をしない方がマシだと思うので…)

 

ということで、翌日次回の予約を入れたところ、また一ヶ月待ちとなってしまったのでした…。

歯は一生ものですし、安い買い物でもないので、じっくり進めていこうと思います。

 

 

おわりに

 

バンクーバーに来たばかりの頃、体調不良で病院に電話した時に医療用語がまったく分からず、

医療通訳の方に代わってもらった経験があるので、専門的な話を理解できるか心配でしたが…。

どのお医者さんも説明が分かりやすく親切で、安心してカウンセリングを受けられました。

(個人的には、体調を表す英単語が必要な内科よりも、コミュニケーションが簡単なのではと思います)

 

余談:スマイルダイレクトについて

 

インビザラインを考えている人は恐らく、同じくマウスピース矯正のスマイルダイレクトも検討されたのではと思います。

 

まだ日本では認可されていないようですが、何と言っても値段が格安です(2570ドル!)。

一応歯形を取ってシミュレーションしてもらうところまではしたのですが、

スマイルダイレクトにしなくてよかったなと思います。

 

かなり軽い歯並びの歪みなら大丈夫だと思いますが、

削らないと歯が動くスペースがない私の場合、対面で歯医者の治療を受けないSDでは、

多分「思うように綺麗にならなかった」で終わっていたと思います。。

スマイルダイレクトを選ぶにしても、インビザラインのカウンセリングを受けてみるのはおすすめです。

 

  

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大人気のチキンバーガー Dl Chicken

 

久しぶりのブログ更新です。

自分ごとで忙しく、なかなかブログを書く暇がなかったのですが…

夏も終わりなんとなく一段落🍂ということで、

久々におすすめのお店をご紹介したいと思います。

 

Dl Chicken

 

正式にはThe Downlow Chicken Shackというお店ですが、

Dl Chickenという略称でおなじみの、バンクーバーの超人気チキンバーガー店です。

 

1号店は、Commercial-Broadway駅から北に伸びる商店街の端の方にあります。

歩くと20分以上はかかるかなという場所です。

 

バンクーバーに来た当初はコマドラ周辺に住んでいて、

Dl Chickenの隣にあるKin Kaoには何度か通っていたのですが、

当時は有名なお店だとは知らず、スルーしていました🥲(当時もすごい客数でしたが…)

 

お店を知ってからは「いつか行きたい」と思いつつ、

自宅からコマドラは距離があり、なかなか行く機会がなく。。

 

そのDl Chickenの2号店がなんとUBCにオープン!ということで、

コマドラよりもだいぶ近所なので先日行ってきました。

 

 

お店はUBCの学生さんにはおなじみの、レストランが並ぶロータリーにあります。

下の写真の一番左のスペース、Nori Bento & Udonの左隣です。

 

 

 

メニューはチキンバーガー6種類とチキンのピースに加え、

ポテトなどのサイドメニューがあります。

(コマドラ店のメニューと一緒のようです)

 

注文したのは定番のThe Originalとポテトのコンボ($16.75)

チキンは胸肉ともも肉から選べます。

店員さん曰く、もも肉の方が小さくて食べやすいとのことで、もも肉にしてみました。

 

 
 
 
 
 
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肉汁があふれるびっくりするくらいジューシーなチキンで、すごく美味しかったです!

若者に人気というのもうなずけると思いました。

甘いキャベツのコールスローもチキンにマッチしていました🤤

 

また、チキンの種類に加えて、注文時にチキンのスパイスレベルを選べます。

店員さんに「Classic(No spice)でいい?」と聞かれたのでそれで注文したのですが、

多分このお店はスパイスが特徴的で人気なんですよね…。

夫はmediumを選んでいてちょうど良さそうだったので、次は絶対スパイスありにしたいと思います。

 

それからコンボのポテトですが、この写真みたいにボックスの半量だと思っていたら

箱に山盛りのポテトが入っていてびっくりしました😂

注文の時に何か間違えたのかもしれませんが、2人で1つをシェアでも十分だと思います。

 

 
 
 
 
 
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とっても美味しくて絶対にリピートしたいと思いますが、

バーガーが大きくて食べづらいのと、ソースで手がべとべとになってしまったので、

お店で食べるなら注意が必要です。。😂

今度はチキンピースを注文してみたいと思います。

 

 

お店の情報

 

UBC店(google map未登録)

営業時間は公式インスタをご参照ください↓

https://www.instagram.com/dlchicken/

 

Commercial Dr店

 

 

  

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【バンクーバー】おしゃれなタイ料理 Kin Kao

 

以前の記事で、おすすめのタイ料理レストランUnchai Thai Restaurantをご紹介しましたが、

今回の記事ではそれと並ぶくらいおすすめの「Kin Kao」をご紹介します🍴

 

fromvancouver.hatenablog.com

 

 

Kin Kao

 

Commercial-Broadway駅から、Commercial Drを北の方に20分ほど歩いた場所にあります。

バンクーバーでもかなり有名なタイ料理レストランです。

 

ちなみに、Commercial Drはイタリアンレストランがとても多いのが特徴。

他にも服屋やカフェなどが多く散策を楽しめる場所ですが、わりと駅から遠いので💦

バスで行くのも手です。

 

 

 

Kin Kaoのおすすめポイントは、味はもちろんのこと、とにかく店内がおしゃれなこと。

一見するとおしゃれなカフェのような内装で、ウエイターさんもスタイリッシュな雰囲気です。

*現在はコロナの影響でデリバリーとテイクアウトのみの営業です

 

 

 

Kin Kaoのおすすめメニューの1品目🍴Larb(ラープ)

唐辛子とナンプラー、ライムで味付けされたサラダで、メインの材料を豚ひき肉と豆腐から選べます。

お肉たっぷりなので野菜感は薄いですが、その分前菜としても十分なサラダだと思います。

 

$ 16

 

おすすめ2品目🍴グリーンカレー

大定番のタイ料理ですが、こちらのグリーンカレーは入っている野菜がすごく美味しいと思います。特にナスが美味しい✨

辛さはMedium、Spicy、Super Spicyの3段階から選べます。

Mediumしか頼んだことがありませんが、甘めの味付けで、まろやかで食べやすいです。

 

$18

 

 

おすすめ3品目🍴Stir Fry Curry Prawns(えびのカレー炒め)

これを紹介したくてブログを書いていると言っても過言ではありません✨笑

日本にいる時からプーパッポンカリーが大好きだったのですが、そのえび版です。

(ちなみに…プー: 蟹、パッ: 炒める、ポンカリー: カレー)

 

こちらはNo Spicy〜Super Spicyの中から辛さを選べます。

生クリーム、卵と一緒に炒められているので、とっても優しい味わいです。

ジャスミンライスと一緒に食べるとたまりません😇

Mildを頼みましたがかなり甘めだったので、辛いのがお好きな方はMedium以上がいいかなと思います。

 

$18

 

それから、公式インスタには写真がなかったのですが、新メニューのトムヤムチャーハンもすごく美味しかったでこちらもおすすめです✨

 

お店の情報

 

Kin Kao

Mon-Sun 5pm - 9pm

903 Commercial Dr, Vancouver, BC V5L 2H2

http://www.kinkao.ca

  

 

バンクーバーに来て最初に住んだ家がKin Kaoから徒歩圏内の場所にあったので、

当時よく通っていた思い出?のレストランです。

今の家に引っ越してからはUber eatsのエリア外で食べる機会がなかったのですが、

最近うちのエリアにもサービスが拡大され…✨久々に食べましたが変わらずのハイクオリティでした🍴

 

今年の夏には、Mt.Pleasantに2号店がオープンするとのことです。

インスタを見る限り、1号店よりも創作料理っぽい雰囲気なのかな?と思います。

こちらも楽しみにしたいと思います✨

 

  

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【バンクーバー】あっさり食べやすいハンバーガー Mimi's Burgers

 

ファストフードチェーンからローカルのお店まで、数多くのハンバーガーショップがあるバンクーバー

今回の記事では、私が一番好きなハンバーガーショップを紹介したいと思います🍔

 

Mimi's Burgers

 

お店はキツラノの大通りWest 4thから南に少し下った、ウエストブロードウェイ沿いにあります。

 

 

Uberでチーズバーガーとポテトを注文。

 

 お店だと$15、Uberだと$18です。

 

バンクーバーハンバーガーショップは基本サイズが大きくて、肉の油でお腹いっぱい😴となることが多いのですが(ダウンタウンのポテトおかわり無料のお店とか…)、

こちらのハンバーガーはちょうどいい大きさであっさり食べられます。

バンズににんじんが練り込まれているのか、黄色っぽいバンズで美味しい✨

 

 

 

そしてポテトとオニオンリングにはケチャップと写真のソースがついてくるのですが、

このオーロラソースピリ辛な感じのソースがすごく美味しかったです!

ハンバーガーの中にも入っているのですが、これがかなり気に入りました✨

 

ちなみに、夫は普通のチーズバーガーだと足りなかったと言っていたので、

お腹いっぱいになりたい方にはダブルチーズバーガー(その名もHUNGRY BURGER)の方がいいかもしれません。

他にもビーガン対応のハンバーガーとシンプルなハンバーガーがあります。

これらを合わせて、メニューはバーガー4種類とサイド2種類だけです。

こんなにシンプルなメニューのバーガーショップも珍しいんじゃないかなと思います(トッピングとしてベーコンもあります🥓)

 

あっさり美味しいハンバーガーを食べたいなという方にぜひおすすめしたいお店です🍔

 

お店の情報

Mimi's Burgers

2287 W Broadway, Vancouver, BC V6K 2E4

Weds & Sun 11:30-8PM
Thurs-Sat 11:30-9PM

 

 

 

  

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